您的位置: 旅游网 > 时尚

立夏养生食谱

发布时间:2020-01-23 01:51:19

摘要:故脾胃阴虚、阴血不足之便泌、产后少乳者应多吃白芝麻:而肝肾不足、眩晕、腰膝酸软、头发早白者应多吃黑芝麻。芝麻还可延缓衰老。

随着立夏的到来,温度可能逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。

所以饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

今天,就为大家推荐几款清淡易消化的粥品。

粟米粥

制作原料:粟米 00克。

制作方法:将粟米放入锅中加水同煮,熬成粥。

适宜人群:适用于脾胃虚弱的消化不良、体质虚弱、营养不良、尿少、尿赤痛者。

粟米营养丰富,含较多的维生素A、胡萝卜素、铁、镁、锌、硒等矿物质,有补益之作用。

粟米味甘、性寒凉,归脾、胃、肾经。其性寒凉,又可清热除烦,愈疮,助消化,尤适于脾胃虚弱、体质虚损之人。

芝麻梗米粥

制作原料:粳米或大米200~ 00克,黑或白芝麻250~500克,白糖适量。

制作方法:先干炒芝麻,炒热闻到香味后起锅,研成细粉,贮于罐中。每次放少许于大米或粳米煮好的粥内,加适量白糖,即可使用。

适宜人群:适用于肝肾不足的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白,肺阴虚的干咳少、皮肤干燥症,脾胃阴虚的大便干结,阴血不足的产后少乳者。

禁忌:腹泻者忌食用。

芝麻为滋补之佳品,其味甘、性平、归肺、脾、肝肾经。

《本草纲目》说其 补五脏、益气力,久服轻身不老 。

芝麻根据其颜色黑、白有之分。二者功效大抵相同。淡白芝麻重在润肠通便、滋阴养血,黑芝麻强于滋补肝肾、乌须发。

故脾胃阴虚、阴血不足之便泌、产后少乳者应多吃白芝麻:而肝肾不足、眩晕、腰膝酸软、头发早白者应多吃黑芝麻。芝麻还可延缓衰老。

丝瓜粥

制作原料:粳米200~ 00克,丝瓜100克,盐、味精等调味品适量。

制作方法:将丝瓜去皮后切成小块待用。将粳米熬成粥,起锅前,放入切戈的丝瓜,再煮开几分钟,加入适量调味品,即可。

适宜人群:适用于热病烦渴、身热、痰喘、崩漏、肠风痔漏、血淋、疗疮、痈肿、乳汁不通者。

禁忌:阳痿者忌食用。

丝瓜夏季食用既可清暑,又可凉血,特别对热病、痰多、疗疮、痈肿等最宜。

丝瓜其味甘,性凉,归肝、胃经。

《本草纲目》记载,丝瓜 煮食除热利肠 去风化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、下乳汁、治大小便下血 。

豇豆粥

制作原料:粳米200~ 00克,豇豆100克。

制作方法:将豇豆洗净,去筋,切成小段或粒状,与粳米同煮成粥。

适宜人群:适用于脾胃虚弱、吐逆、腹泻、遗精、带下、小便频数者。

禁忌:气滞便结者忌食用。

豇豆其味甘,性平,归脾、肾经。

李时珍说其: ,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓。止消渴,吐逆,泄痢,小便数。

《本草从新》说其: 散血消肿,。

豇豆既是夏令蔬菜,又是夏季良药,常食之有益。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见上述证候者。

静脉曲张吃药有用吗

希爱力治疗前列腺增生效果

薏芽健脾凝胶服用说明

儿童健脾胃的常用药

宝宝健脾食谱

瘫痪病人护理
怎样护理皮肤
健脾胃小孩吃什么健脾
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的