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健康不同的不同的健康喝法3

发布时间:2019-10-13 05:18:28

  健康:不同的饮料不同的健康喝法(3)_饮料专题_产业经济

  上一页 1 2 3 咖啡饮料疲劳时再喝

  咖啡饮料是以糖为主,添加咖啡、可可、乳制品、香精等加工制成的制品。

  适用人群:咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂,适用于需要提神、醒脑、抗疲劳等人群

  弊端:咖啡因也有利尿作用,会加速体内水分流失而不适合在运动和急需要补充水分的人。由于咖啡因能加快呼吸速度和心率、升高血压、增加能量消耗和骨质流失;因此,即使是咖啡因含量不如浓咖啡的咖啡饮料,多喝了也会影响睡眠、增加心脏病、高血压、骨质疏松和高胆固醇血症的危险。

  注意:让孩子远离咖啡饮料。咖啡和各种含咖啡因的饮料已进入儿童的生活。大量的科学研究发现,常饮咖啡和含咖啡因的饮料,对儿童身体健康不利。

  咖啡因实际上是一种兴奋剂,它主要对中枢神经系统产生作用,会刺激心脏肌肉收缩,加速心跳及呼吸。儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心跳加快、呼吸急促等症状,严重的还会导致肌肉震颤,写字时手发抖。学者研究发现凡是饮用含咖啡因饮料多的孩子,夜间入睡慢,睡眠浅,容易醒,白天常打瞌睡,注意力也不容易集中。

  同时,咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1,引起维生素B1缺乏症。

  碳酸饮料吸着喝

  碳酸饮料是在一定条件下充入二氧化碳气的各类制品。典型的如可乐和汽水。

  优点:碳酸饮料中的二氧化碳有抑制细菌繁殖和氧化的作用,存放较长时间不易变质。

  在大热天喝一瓶碳酸饮料既可解渴,又能通过二氧化碳的蒸发带走一部分热量而起到降温作用,广受儿童、青少年的喜爱。

  弊端:但饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用,大量饮用可引起腹胀和胃肠功能紊乱。

  饮料中含有的柠檬酸会腐蚀牙齿、磷酸会影响钙的吸收,威胁骨骼健康。常喝碳酸饮料者骨折的危险和牙损率明显增加;而且,含糖的碳酸饮料还容易引起肥胖。儿童期和青春期是骨骼发育的重要时期,要避免过量饮用。

  妙招:吸管喝饮料可防蛀牙。美国天普大学口腔恢复医学教授研究发现,用吸管喝汽水可以减少患蛀牙的几率,保护牙齿健康,但是吸管必须放在正确的地方。直接用嘴喝碳酸饮料,会使嘴像一个装满碳酸饮料的池子,让牙齿完全受到酸性物质的“浸泡”,从而容易导致蛀牙;而把吸管放在门牙前部容易导致门牙附近的牙齿成蛀牙。吸管放置在门牙后,指向饮用者食道,可最大限度地减少酸性物质与牙齿的接触。但即便用吸管喝,牙齿还是会接触到糖酸液体。所以,饮用后最好用水漱口,并用含氟牙膏刷牙。

  编后:

  各类饮料都有各自特点,适合不同人群;但任一饮料都不能替代饮水。水是生命之源,每人每天应补充1500到3000毫升;但现状是绝大多数人饮水量不够;长期缺水会让尿液浓缩、体内代谢废物不能随尿排出。因此,当人感觉口渴时,就是体内缺水的信号,必须及时喝水,补充水分。好在现在饮用水也被加工成了各种水饮料,方便随时饮用。

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